。Monica白。鏡報自體觀感

自從出社會工作，三餐老是在外解決，接連而來的應酬推也推不掉，我發覺現在不是擔心吃不飽，而是煩惱吃太好，長期不正確的飲食習慣，雖然目前體重沒有超標、人看起來好好的，但這也不代表以後膽固醇不會過高，再這樣胡亂糟蹋身體下去，健康遲早亮紅燈……。



不管到了什麼年齡，身體都要靠自己好好保養，才能陪你長長久久，剛才上網做了膽固醇諮詢，得到的結果︰您的生活作息有點失衡哦 (((oh~)))！

◎什麼是膽固醇？
膽固醇是屬於脂肪類的一種，人體中，主要由肝臟合成膽固醇，同時也會從食物中攝取，像是動物性食品的肉類、內臟、蛋類、全脂奶及海鮮類等，都含有豐富的膽 固醇及飽和性脂肪酸。適量的膽固醇可維持生理正常機能，但過多就會危害到身體健康，提高罹患心血管疾病的風險。

◎膽固醇過高帶給心血管極大的威脅
當身體的膽固醇過多時，會積聚在血管壁上，初期或許表面上不會有症狀，但長期日積月累，漸漸導致血管壁變硬及血流通道變窄，如果供給心臟的血管栓塞，就容易引起心臟病發；若發生在腦部，便有可能中風。

根據衛生署民國95年的最新統計資料顯示，台灣地區十大死因中，腦血管疾病與心臟疾病分別高居第二、三位；其中，膽固醇值的高低與發病機率成正比關係，顯示膽固醇與心血管疾病息息相關、不可忽視！

降低膽固醇就可以減少脂肪堆積在血管壁上，也因此減少心血管疾病所帶來的危機。對高膽固醇的人而言，每降低1%的膽固醇值，就能降低2%罹患心臟病的危險。而透過飲食控制搭配適度的運動，則能有效控制膽固醇過高問題。因此，正確的飲食習慣顯得格外重要。(以上資料來源- 桂格)



我還年輕，未來的路還很長，我不要膽固醇過高，而對心血管產生極大的危害風險，所以保養要趁早，更需要 桂格【大燕麥片】 ，來照顧我的健康，平衡我的飲食。



太過精緻的食品，吃多了對健康沒什麼幫助，桂格【大燕麥片】整顆燕麥不經切割輾壓製成，保留全粒大燕麥片的纖維，這樣一來可以攝取完整的穀物營養精華，對身體真好！



每份52公克(含37.5公克燕麥)，只有207大卡，有豐富的膳食纖維，並且0膽固醇。




印象中，通常訴求健康的食物，似乎和美味處於對立關係，而美食，又和膽固醇形成緊密關係，吃過桂格【大燕麥片】後，它給我的感覺是將「美味與健康」畫上等號。



隨手包採用最新的充氮保鮮技術，保存優良品質，隨時隨地可以吃到最新鮮的燕麥片，桂格真用心。



一般市售的燕麥品，外觀幾乎呈現破碎粉末狀，現在看到滿滿的全粒燕麥，心情好興奮，原始的大燕麥片，散發淡淡的自然香氣，以及牛奶楓糖氣味。



沖泡方式簡易快速，每包加入200c.c熱開水攪拌均勻，靜置3~5分鐘即可食用，即沖即食的燕麥餐，超方便。




空氣中瀰漫一股濃濃的焦糖香氣，光聞，肚子就開始咕嚕咕嚕叫，我這一杯是"牛奶楓糖"口味，擁有彷彿愛情般充滿甜蜜的滋味。



浸泡在牛奶楓糖中的燕麥，吃起來別有一番好風味，感覺細緻綿密又清新爽口，咀嚼後緩緩釋放燕麥的迷人氣息，搭配香濃的焦糖飲，嘴裡滿足，整個人好幸福！



誰說健康取向的燕麥穀物一定不好吃，老實說之前我也這麼認為~(哈)，但在品嚐桂格【大燕麥片】，一下子就改變我最初的想法，它成功把燕麥變的好好吃喔，原來「美食與健康」的關係，兩者也能巧妙在一起。



不要小看一杯的份量，享受美味的同時，增加飽足感，身體又不會有負擔，輕食的感覺真舒服。



外食正餐，忙碌時容易錯過用餐時間，【大燕麥片】就是我的最佳營養來源，快速補充活力，打拼時更有勁，平常利用上下樓多走路，居家清潔打掃，讓自己有機會做運動。



宵夜、點心時刻，尤其嘴饞或夜深時，為了健康著想，我不要選精緻高熱量食物，替自己沖泡一杯【大燕麥片】，滿足口腹之慾，攝取燕麥纖維，順暢不卡卡。



避免不了的應酬、大餐後，隔一餐我也會準備【大燕麥片】，配合當季蔬菜水果，平衡先前不正確的飲食方式，減少身體負擔，人也輕鬆許多。


想要膽固醇不上身，除了養成良好生活作習、正確飲食習慣、適量規律運動，現在我懂得選擇 桂格【大燕麥片】 ，持續不中斷來調整體質，吃到健康穀物．那種感覺身體會告訴我，真好！



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