。Monica白。

跨年前，陪伴胞姊就醫，入院開始日以繼夜二十四小時貼身照護，由於臥床無法自理需要頻繁攙扶抱，行動不便移轉位需要協助推輪椅，無論是更換尿布、如廁、洗澡...等，特別花心思與耗體力，檢視我的飲食方面，買便當或超商微波品草草解決，有什麼食物就吃什麼來者不拒，三餐不固定不均衡，睡眠作息很破碎，隨時 stand by 的時間管理大師了，只有親身體會過的人才能明白。

上班族長時間久坐，職場緊繃壓力山大，年齡遞增、熬夜作息不正常都可能快速消耗能量，加上餐餐外食容易失衡，我又愛嗜牛羊雞肉，一週甚至沒有吃到一口魚料理，飲食方式真的難以達標，透過「 魚油 」補給 Omega-3 多元不飽和脂肪酸，攝取 EPA + DHA 兩大重要的營養素，有助於健康維持、靈活思緒。

你是不是和我一樣餐餐外食，總愛嗑紅肉料理，加減配點蔬菜，深海魚類則偏少，加工食物或油膩炸物過多，容易有代謝不佳的困擾，適時吃「 魚油 」補營養，其含豐富 Omega-3 多元不飽和脂肪酸，攝取到人體無法自行生成的 DHA 與 EPA，有助於調節生理機能，對於中老年長者和學齡孩童，方便有效率的保養方式。

餐餐外食、應酬不忌口，容易有營養失衡問題，大啖過量的紅肉，高飽和脂肪酸對健康造成負面影響，反而一整天、甚至一週都沒吃到魚肉，該如何補充不足的部份，吃「 魚油 」是快速方便方式，其富含 Omega-3 多元不飽和脂肪酸，維持正常運作的關鍵，有助於調節生理機能、促進新陳代謝。