。Monica白。

現代人從早忙到晚，進辦公室盯著電腦螢幕工作，屁股一坐長達數小時之久，外食族三餐高油高脂下肚，吃的多而動的少，有感嗯嗯方面不怎麼順暢，不曉得大家都如何做好體內環保，我習慣飯後喝一杯無糖茶飲解油膩，或搭配益生菌幫助消化。

歪婆已邁入退休銀髮族，高齡更要重視健康生活品質，獨自在家隨便煮、簡單吃，雖然能自理餐點，但是日常飲食方面似乎不怎麼在意均衡，攝取的食物也不夠廣泛，正餐常常一碗乾麵配魚丸湯，或是米飯配罐頭，甚至有時候還看她在吃泡麵，呃･･･傻眼了我。

都市人嚮往田園生活，假日喜歡與家人同遊牧場或農村，親近大自然的感覺真好，可以親手摘採蔬果，雙腳漫步草地泥土，賞花賞蝶接觸小動物，品嘗國產優質農產品，在地生產、在地消費。

天氣變化大，空氣品質差，環境亮紅燈，我家在早晨起床就哈啾聲此起彼落，衛生紙一張抽過一張，換季挺難受，生活節奏備受困擾，身不由己的外食族難免飲食不均衡，蔬菜水果攝取量不及格，三天兩頭嗯嗯不順暢，久站廁所霸佔馬桶很鬱卒，真羨慕別人如此天天輕鬆到底。