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目前分類:養生之道 (37)

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良蔘訂作【花旗蔘元氣飲】-1-1.JPG

年過六十退而不休,過著「 早出晚歸 」的日子,陪伴胞姊就醫、家庭兩頭忙,扛起照顧的責任,外食族隨便解決一餐容易營養失衡,有段時間過於依賴咖啡,攝取太多可能短暫暴衝,卻是默默預支體力,積累超過能負荷的範圍,甚至晚上亢奮不好入睡,白天無精打采活力缺缺,懶得動直接登出了。

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達摩本草【美國專利山苦瓜】-1-1.jpg

身為美食狂熱者,餐餐愛吃米飯麵包,聚餐應酬大魚大肉,邪惡甜點、炸物、冰淇淋通通來者不拒,盛夏時節極端炎熱,猛灌一杯杯清涼飲品來消暑,明明知道暗藏高糖、高熱量風險,總是忍不住放縱吃吃喝喝,攝取過量精緻澱粉,容易囤積體內,往橫向發展的窘境。

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EnDear穎達生技【德國頂級rTG魚油】-9-9.JPG

上班族長時間久坐,職場緊繃壓力山大,年齡遞增、熬夜作息不正常都可能快速消耗能量,加上餐餐外食容易失衡,我又愛嗜牛羊雞肉,一週甚至沒有吃到一口魚料理,飲食方式真的難以達標,透過「 魚油 」補給 Omega-3 多元不飽和脂肪酸,攝取 EPA + DHA 兩大重要的營養素,有助於健康維持、靈活思緒。

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台灣綠金 Green Gold【薑黃PLUS】-1-1.jpg

隨著年紀增長,身體倒是挺老實,各方面斷崖式下滑,開始嚴格的飲食控制、熱量限制,美食當前真的虐心啊...,這也不能吃那也不能吃,全靠意志力來苦撐,掙扎忍受飢餓反撲,當缺乏時更容易營養失衡,基礎代謝率猶如牛步緩慢,停滯期拉長陷入「 負 」循環,衣褲越穿越大碼。

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顧可飛【晚安好眠膠囊】-2-2.JPG

結束一天的奔波辛勞,入夜明明累到有睏意,躺床翻來覆去開始數綿羊,整晚睡睡醒醒伴隨多夢,邁入更年期到熟齡是一個重要過程,斷崖式睡眠狀態,導致白天提不起勁,加上三餐外食偏愛吃大魚大肉、蔬果纖維少,容易營養攝取不均衡,也可能造成淺眠、睡不好的惡性循環。

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日濢 Tsuie【芝麻EX+GABA鈣鎂眠膠囊】-1-1.JPG

以前老人家見面的招呼語,都問「 呷 」飽沒? 現在都問「 睏 」飽沒? 隨年紀漸長 60+ 後,面臨退休身分的轉換,出現睡眠品質不佳,吃完晚餐坐著打瞌睡,躺床卻翻來覆去數羊,開始睡的很片段,熟睡時數明顯縮短,次日起床哈欠連連,精神不濟、做事無法專注。

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日商萊唯【STELLA豪華COQ10】-1-1.jpg

老後有感體力大不如前,睡眠質量差的困擾,雖然秒進入呼呼大睡狀態,但會開始張口打鼾,忽高忽低響亮的呼嚕聲,長期反覆騷擾枕邊人,自己也整夜無法好眠,旅遊外宿總擔心打呼聲如雷,為了避免尷尬,狠花雙倍費用獨睡單人房,只是想要睡得寧靜、睡得安穩,有那麼難嗎?!

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漁嗜嚐【鰻給力】-1-1.jpg

銀髮老人隨著年齡增長,可能有胃口不好、咀嚼功能差、咬不動的困擾,飲食失衡無法攝取到足夠的營養素,吃對食物、補對營養非常重要,「 鱸鰻精 」是更好的選擇,其必需胺基酸含量相當高,更勝滴雞精、牛肉精的含量數倍。

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顧可飛評價【DHA魚油晶球膠囊】-1-1.JPG

餐餐外食、應酬不忌口,容易有營養失衡問題,大啖過量的紅肉,高飽和脂肪酸對健康造成負面影響,反而一整天、甚至一週都沒吃到魚肉,該如何補充不足的部份,吃「 魚油 」是快速方便方式,其富含 Omega-3 多元不飽和脂肪酸,維持正常運作的關鍵,有助於調節生理機能、促進新陳代謝。

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日濢 Tsuie【塑纖籽|特濃山苦瓜精萃】-1-1.jpg

吃貨的一天,不是在吃,就是在去吃的路上,哈~哈~哈,早餐開始進食精緻澱粉,美味的麵包炸物、甜點飲料誰跟他客氣,滿足口慾填飽肚皮,食物的力量太療癒了,吃的時候就該好好享受,也沒特別注意飲食原則,大量碳水化合物讓數值波動,熱量一不小心超標,抱團取暖往橫向發展,該怎辦啊?

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休斯生物【休斯一號 奇蹟大豆】-1-1.jpg

媽媽心累,但媽媽不說,親子家庭和職場工作兩頭忙,生活步調緊湊壓力山大,年過 40 奔向半百的大齡女,精緻化妝術遮掩不了窘態,歲月這把殺豬刀來勢洶洶,流失速度比預期還快,伴隨種種生理不適感,等自己意識到問題時,保養往往力不從心,妳懂的!

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Eatbliss 益比喜【好齡光白金蛋白評價】-1-1.JPG

邁入四十的大齡女,初老感已經在生活中默默浮現了,我最近常摔壞心愛的碗盤,連手機也滑落數次,明明有拿好拿穩,忽然間它就搞自由落體,越來越沒有力氣提重物。

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合泉逸養生補品【牛轉身心滴牛肉精】-1-1.JPG

年初突病倒的至親,我媽媽心急如焚離家北上,全天候無微不至貼身看護,為了方便在超商草草解決一餐,或路邊攤吃碗乾麵填飽肚子,夜間必須犧牲睡眠品質,年長者照顧年長者不是容易的事,返家已體力透支,勞累感全寫在臉上了,做子女非常揪心。

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你滋美得【活氣人蔘靈芝菌絲體精華飲】-1-1.JPG

日也操夜也操的上班族,早出晚歸離家工作,總是心繫家中長輩有沒有按時吃飯、好好照顧自己,我的銀髮媽媽退而不休,日常喜歡找點事情做,熱衷參與社交互動,透過聊天、運動模式填滿時間,享清福樂快活,但隨著年紀漸增,體力不如從前,宅家久坐少動了。

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圖爾生活 Tours Daily【圖爾生活滴雞精】-1-1.JPG

雙薪父母在工作與家庭之間拉扯,細心照料同住長輩和養育兒女,為了愛所付出的努力,一天 24 小時心甘情願戴著緊箍咒,處於忙碌高壓生活型態,運轉節奏越來越快,甚至無法好好坐下來吃頓飯,容易疲勞耗竭,你累了嗎?

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惟元蔘藥【粉光蔘茶禮盒|有機枸杞】-32-32.JPG

家有一老,如有一寶,銀髮族退休的媽媽,宅家多數時候窩在沙發上看電視,閒不下來就往外趴趴走,每天睡飽、吃飽,照理說應該是活力充沛,怎麼會精神不濟,白天老打盹、打哈欠,年紀大了容易虛累累啊!

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李時珍【養氣人蔘精華飲】-1-1.JPG

年過六十的媽媽,迎向銀髮樂齡族,退休生活節奏未曾怠惰,喜歡四處東奔西跑,明顯有感體力方面大不如前,平日晚上愛看八點檔連續劇,常常熬到接近午夜才躺平就寢,充足睡眠仍眼掛黑眼圈,日復日無精打采疲倦模樣,年輕的她不太涉獵養生飲食,似乎只要三餐溫飽就足矣,近幾年開始習慣補充營養食品。

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