。Monica白。

現代多數人久坐懶得動，但無論幾歲活著就要動滋動滋，戶外活動必須考慮天色太晚或風吹日曬等天氣因素，南部空氣品質不佳，紫爆拉警報是一大威脅，避免長時間暴露於髒空氣下，在學校操場跑步，每當人潮多就要左閃右閃蛇行，轉往公園健走又要東張西望小心踩到狗屎，呃･･･。

現代生活不容易，學會與辛苦共處，過度使用勞力或腦力，不良姿勢加上缺乏運動，日常承受不一樣程度慢性疲勞，多數時候都選擇放牛吃草，任由肩頸腰部的緊繃僵硬，日以繼夜蠶食我的ｂｏｄｙ，唉呦～實在不好意思開口請家人幫忙抓龍按摩。

台灣庸碌上班族，面臨低薪窮忙工時長，情緒如壓力鍋逼近爆炸邊緣，全身處於慢性疲勞似乎成了日常，辦公室低頭族目不轉睛猛盯電腦螢幕，長時間維持同一姿勢，肩頸痠痛硬梆梆像活僵屍，再忙再累也別犧牲掉充足睡眠、休閒時間，想方設法找到適合自己的紓壓管道，才有心力繼續打拼。

你有沒有曾幾何時覺得空虛寂寞覺得冷，自由單身族沒人可以互相依偎取暖，今年適逢暖冬，雖然南部發寒之日寥寥可數，但對於冷體質女性而言，仍經常受手腳冰冷、手麻腳麻困擾，久站久坐易造成末梢循環不良，每日伸展操或散步運動，也喜歡以溫熱水泡腳，日常輕鬆足浴保養。

現代人有苦難言，屁股黏在椅子的久坐族、３Ｃ重度使用的低頭族、家事做不完的家政婦...，長時間維持同一姿勢，彎腰駝背或坐姿不良，以及頻繁頭頸向前傾動作，讓身體承受具大壓力，與日俱增的肩頸酸痛、腰背緊繃，惡性循環的無解難題，比實際年齡來的疲憊老態。

過年期間不忌口，彷彿被豬八戒附身大吃大喝，舉凡各式各樣的佳餚、火鍋、零食、甜點、飲料...來者不拒啊，宅家時發懶坐臥於沙發，噸位愈來愈福態呀！

尷尬的鬆垮掰掰袖，羞愧的腰間肥肚腩，臃腫走山、肥肉橫生迅速全面失控，體型足足大一號，原本的衣褲快穿不下了彡(-_-;)彡，趁年後趕緊想辦法甩大摳呆，透過運動增加肌肉量。