。Monica白。

年輕時躺平秒入睡，年紀大淺眠容易醒，從沒想到我也有睡不好的時候，身負家庭照護重任，面臨熟齡轉變困擾，夜間節律失調會影響代謝紊亂，白天精神不濟常常登出了，睡眠是一件重要的事，與心理健康息息相關。

如果有睡眠學分，你會考幾分呢？
→ 數羊數一小時才能入睡
→ 睡睡醒醒易受外界干擾
→ 重複花時間才能再度入睡
→ 明明有睡但怎麼也睡不飽
→ 過早醒來過度賴床需要補眠

自我檢視睡眠質量差、睡眠失序，可能是營養缺乏的關係，若光靠飲食攝取難以達標，不妨適度補充幫助入睡保健品。




不確定吃什麼幫助入睡．試試築夢師GABA舒眠膠囊

趕快和我一起呼叫時間管理大師，四序一生【築夢師GABA舒眠膠囊】帶來真正的休息，每天 2 粒調節生理機能，吃進與睡眠有關的營養（麩胺酸發酵物 GABA、γ-穀維素、色胺酸、海藻鈣、芝麻萃取物、維生素 B6），助你輕鬆好夢保健品！




四序一生評價．MIT睡眠保健品牌

愛用者有感推薦「 四序一生 」，嚴選植物原料，專利成分和添加足量，以先進技術萃取，提升利用吸收率，針對消化秩序、夜晚秩序、代謝秩序、光明秩序，依照春夏秋冬的變化，精心研製出適合台灣人的保健食品，將舒適融入生活，幫助一生運作順暢。




在中古世紀，就有食養保健概念，修道院的僧侶學習醫藥知識，祭師和術士使用天然成分的草藥、動植物提煉出解方，希臘神話中各神祇掌管職權的信仰對照，在現今世代「 四序一生 」，指派守護神，希望以簡單有效配方，解決每個因失序之苦。

● 發酵粉（清道師 - 克羅喜娜）
● 益生菌（好菌師 - 宙斯）
● 葉黃素（造明師 - 阿波羅）
● 高濃度GABA（築夢師 - 修普諾斯）



合格工廠．重視品質

嚴謹把關原料、管理製程，工廠通過 FSSC、食品 HACCP 證書、ISO22000 證書，符合食品安全衛生管理系統標準，產品經過 SGS 第三方檢驗單位審核﹙無 365 項西藥成分，無 4 項重金屬成分﹚，安心買放心吃。




築夢師GABA舒眠膠囊．6 大成分、含量標示清楚

✔「 PharmaGABA 」，每粒 250mg，日本專利麩胺酸發酵物 GABA，高濃度 ＞20% 有助調整體質、幫助入睡法寶
✔「 γ-穀維素 」，從糙米萃取出來的珍貴成分，調節生理機能，舒服進入夢鄉
✔「 天然發酵色胺酸 」，43mg，人體無法自行合成的必需胺基酸，透過飲食額外補充，維持正向能量，放鬆小幫手
✔「 專利海藻鈣 」，64mg，補充鈣質，良好助眠元素，有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康
✔「 芝麻萃取物 」，240mg，營養補給，支持睡眠品質，促進新陳代謝，提高夜間充電效率
✔「 維生素 B6 」，1.6mg，幫助色胺酸轉變成菸鹼素，增進神經系統的健康




GABA助眠好物分享．何時吃？吃多少？

想要睡得好，就要吃得好，也要在對的時間，補充對的營養，每日 1 次（每次 2 顆於睡前一小時左右食用），攝取到麩胺酸發酵物 500mg，複方接力輸出入睡信號，對於穩定熟睡有助益，由內而外做好食養，長期補充（不含西藥）無負擔不成癮。




深睡眠保健品．放鬆熟睡產品．今晚好好休息吧！

工作輪班、頻繁調整就寢時間的族群
經常加班、職場生活操勞、課業考試壓力山大

入夜準點補習不缺席，【築夢師GABA舒眠膠囊】支援我贏得睡眠學分，中老熟齡的資質較差，耐心調養一段日子終於跟上進度，睡了同樣的時數，有感收穫更多更高量，在辛勞一天後好好睡一覺，為自己深度充飽電，從不及格邊緣慢慢拉升分數，心情很快樂啦～。




日間陪伴胞姊就醫長達 5-6 小時不斷電，夜間順利切換入睡模式，在夢鄉裡睡得安穩連續、半夜醒來的次數減少，看新聞才知道昨晚地震，當下我真的熟睡到併軌，竟然沒感覺大搖晃，也不容易被周圍環境聲音干擾，早上微笑起床，中午不用補眠，精神旺盛充滿能量，行動力 UP、續航力 UP，打拼更帶勁！




營造睡眠儀式．養成規律節奏

就寢前，靜下來為睡眠做準備，我喜歡沖個熱水澡，或搭配簡單的伸展運動，讓身體溫暖一些較容易入睡，可以在枕頭或寢具上滴薰衣草精油，透過嗅覺迎接睡眠，溫柔進入放鬆狀態，好夢連連睡得更香甜。

影響入睡模式．向 NG 行為斷捨離

晚餐七分飽，避免大吃大喝，清淡飲食儘量少吃刺激性食物，睡前遠離使用手機電腦，別讓藍光破壞睡眠，搭配規律作息不要習慣性熬夜，若長期失眠或睡眠障礙，甚至影響生活與工作，大型醫院設立睡眠中心，建議尋求專業意見。




《注意事項》
🔴非藥品，不具醫療功效，一日請勿超過 2 粒，多食無益
🔴本產品含有芝麻，不適合對其過敏者食用
🔴孕婦、哺乳婦女、服用藥物者，請先諮詢醫生



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