。Monica白。

人生有三分之一的時間在睡眠，每日所需的睡眠量因人而異，歪婆的睡眠品質及格，容易入睡且時數長介於７～８小時，將臥室營造無壓力情境，重視每個環節的光線、溫度、枕頭、床墊...等，貼身的寢具屬消耗品，存在看得見的污垢，也隱藏看不見的塵蟎，長時間同床共枕而危害人體健康，基本備二套以上定期洗滌、勤更換，居家理想的睡眠空間。

近幾個月，有意無意與餐廳保持距離，癡心妄想能否因此少點熱量，但我的肥腫體態似乎維持原狀瘦不了（哈～苦笑），為了滿足歪婆日思夜想吃「 義大利麵 」，立馬啟動覓食模式，瀏覽團購網該檔期有舉辦促銷活動，買１９８元餐卷可抵用２５０元消費金額。

近年來，隨著家庭人口數變少，宅家開伙次數也逐漸遞減，廚具瓦斯爐常常閒置無用，身為外食族一員的我與歪婆，飲食方式趨向方便簡單，每天吃來吃去就是那幾間店、那幾道料理，侷限於變化不大的食物種類，缺乏多樣性，開始擔憂營養不太均衡問題，幸好蔬果攝取量還算勉強過關，但年齡增長，有感體力大不如前了。

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所處環境的空污日益嚴重，將存在於肌膚卻看不見的髒東西徹底肅清，每日早晚的基礎洗臉步驟，全靠萬能雙手完成動作，每次力道須拿捏得當，下手太重搓揉摩擦，肌膚會立即舉牌抗議，清潔表淺又怕毛孔深層洗不乾淨，過與不及都令人憂心，倘若搭配使用刺激性化學成分，下場肯定是個慘字來形容，也容易造成無法挽回傷害。

迎接廿四節氣中的夏至，連日高溫悶濕環境，即使陷入靜止狀態也汗如雨下，腦袋瓜熱到呆傻，手指頭完全不想敲鍵盤，懶洋洋的我體重竟然默默上升１.５公斤，越來越向厚片人靠攏了，最近儘量克制口腹之慾，對於吃到飽餐廳也只能暫時止步。

南部狂飆高溫，外出曝曬幾分鐘簡直要融化了，趕緊躲進室內避暑，即使姿勢不動如山也汗流浹背，歪婆為全家人準備一頓餐點，每次待在廚房至少半小時以上，料理過程費時費力，又必須強忍熱氣酷刑，辛勞感同深受，母愛真偉大！

東南亞島國曾旅遊菲律賓、泰國、印尼，至於星馬地區則未造訪，在國內或多或少也吃過有別於台式的異國料理，口味道不道地就不得而知，今晚貪吃的我們專程直奔遙遠的「 西子灣 」，沿途遇下班車潮，市區騎了足足４０分鐘，一切行動只為品嚐叻沙大蝦鍋。