。Monica白。

煮婦煮夫天天進廚房，一頓頓豐盛佳餚端上桌，熟悉的飯菜香，乘載家的味道，爐灶上猛烈火侯此起彼落，利用熱炒提高食物的鑊氣，台菜中餐烹調方式，其溫度可能超過 200°C 以上﹙發煙點，當油加熱到開始冒煙，代表已經正在快速裂變、崩壞﹚，食用油的品質至關重要。

品茗，隨手沖泡一壺，開啟美好一日，忙裡偷閒遠離塵囂，一人飲茶陶冶性情，以茶會友禮儀之道，聊天說笑豈不樂哉，「 好茶 」扮演了關鍵角色，展現生活態度和獨特品味，「 高山茶葉 」更像一期一會，每季採收獨一無二，珍稀量少可遇不可求，深深擁抱大自然瞬息萬變風情。

主婦有招煮到沒招，或料理小白零廚藝，上班族忙到沒時間下廚，小資族月底省開銷不吃土，家家戶戶冰箱常備「 水餃 」，真的是呷飽神救援，身為吃貨刁嘴的我，累積買過無數款傳統市場水餃、賣場水餃，某些味道大同小異，某些餡料空虛吃了個寂寞，通常初見面就掰掰別再連絡。

銀髮族群 60+ 退而不休，老後擁有自在的生活品質，歲末開始忙辦年貨，除舊佈新勤打掃，提重物、做家務樣樣親力親為，春節假期出遊起碼萬步，全程玩得盡興，我的肢體語言相較於同齡人更年輕，靈活度不受限、行動派不喊累，有感攝取「 蛋白質 」至關重要，保持力量充實、能量滿格。

跨年前，陪伴胞姊就醫，入院開始日以繼夜二十四小時貼身照護，由於臥床無法自理需要頻繁攙扶抱，行動不便移轉位需要協助推輪椅，無論是更換尿布、如廁、洗澡...等，特別花心思與耗體力，檢視我的飲食方面，買便當或超商微波品草草解決，有什麼食物就吃什麼來者不拒，三餐不固定不均衡，睡眠作息很破碎，隨時 stand by 的時間管理大師了，只有親身體會過的人才能明白。

春節拜訪厚禮數、游子返鄉伴手禮，奉「 餅 」傳情添一抹暖意，送對禮，祝賀誠意更顯隆重，用心款待每位珍視的長輩親戚，餽贈陪伴努力成長的同事夥伴，接待遠道而來的外國朋友，人際之間送往迎來，彼此的關係融洽，獻上好福氣，喜迎新的一年。

每逢農曆春節，北漂游子返鄉團聚的日子，一年當中最幸福最重要的圍爐宴，長輩認為在家裡吃團圓飯更溫馨，兒女精心張羅豐盛年菜，來好好款待家人、犒賞自己、招待賓客，海陸大餐滿載山海珍味，講究應景也討吉利，有口福吃出好兆頭，喜迎一整年強強滾運勢。

從嬰幼兒到青春期，細心呵護一天一天陪伴，用愛灌溉滋養幼嫩的小樹苗，期許真正長得茁壯，在快節奏的時代，工作家庭壓力山大，面對挑食孩子的成長問題，家長們心裡浮現焦慮小劇場，更不知如何是好，市面上保健食品百百款，成長黃金期怎麼吃，究竟需要哪些關鍵營養素，該如何成功轉大人？！

我的 60+ 開啟老後斜槓人生，平日陪伴胞姊就醫，全程四小時體力馬拉松，假日甜蜜祖孫情，逗陣共遊走路散步，偶爾又化身家政婦頻繁做打掃工作，生活充實多采多姿，有感「 攝取蛋白質 」至關重要，支援體力全年無休，隨時想到什麼就做什麼、說走就走旅程，旅途輕鬆無負擔。

熟齡族群退休後的生活，依然不減好動，凡事靠自己親力親為，喜歡獨立完成任務，平日固定陪胞姊就醫，頻繁攙扶抱或推輪椅需要良好支撐力，經常彎蹲行動和上下爬樓梯，每天估計步行上萬以上，前陣子執行超慢跑運動練習，由於年紀增長靈活度下降，產生不適問題而提早喊卡，才動半小時竟然休息幾天，心情難免被牽著走，有些事情做了不一定有改變，但不做肯定原地退步，請求 UC2 支援動起來！

我是吃貨，不挑食不忌口超好養，特愛嗜肉、米麵澱粉、炸物...等，幾乎通通來者不拒，還會縱欲大碗公食量，吃吃喝喝給口腹獎勵，可是凡吃過必留痕跡，進得飛快、出的龜速，三天兩頭在馬桶蹲坐很久，梨形發展在特定區域，穿搭寬鬆衣服遮羞，囤積卡卡不順，好困擾 ٩(•́ ₃ •̀)و？！

以前睡一般枕頭，正常沒什麼問題，現在餐餐伙食變好，就默默養成厚片人身形，原本枕頭塌陷已撐不住、不再挺我，側睡變成需要手臂輔助，翻身過程卡卡怪不舒服，落枕次數頻繁苦不堪言，對肩頸壓迫也造成打鼾情形，睡覺怎麼搞得像被胖揍一頓，睡醒容易累，這邊酸、那邊麻，睡了像沒睡一樣，開始懷疑人生 ╮(′～‵〞)╭。

隨著年紀遞增，白髮一根又一根毫不留情出現，起初還能笑嘻嘻地開拔，到後來就全面失守了，日漸變白偷偷洩漏年齡，心情可想而知非常衝擊，想要遮飾白髮煩惱，每隔一段時間定期去髮廊整理，每次動輒千元所費不貲，一年下來補染頻率高、花大錢、花時間。

日常中緊湊忙碌生活步調，自從奔向 60+ 斷崖式崩壞的我，照鏡子看到素顏瑕疵，心裡可想而知非常衝擊，怎麼流失比預期還要快，明明塗抹一堆瓶瓶罐罐卻不見效果，暗沉痕跡、粗糙群聚，之前出遊拍團體照，被倦容苦命臉糾纏，差點認不出自己啦！

晨間起床喝一杯咖啡，我的日常習慣、精神食糧來源，整天沒喝就渾身不對勁（哈～≧▽≦y），只有一個人獨享咖啡時光，望向早期失心瘋買的大型咖啡機、磨豆機，現煮耗時費工難以派上用場，後續又得繁瑣清理，長久下來覺得太麻煩而無法堅持，閒置成了占空間的裝飾品。