年過六十退而不休,過著「 早出晚歸 」的日子,陪伴胞姊就醫、家庭兩頭忙,扛起照顧的責任,外食族隨便解決一餐容易營養失衡,有段時間過於依賴咖啡,攝取太多可能短暫暴衝,卻是默默預支體力,積累超過能負荷的範圍,甚至晚上亢奮不好入睡,白天無精打采活力缺缺,懶得動直接登出了。
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- Mar 05 Tue 2024 22:55
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- Mar 02 Sat 2024 22:44
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睡眠破碎、淺睡易醒,人人都可能面臨的難題,根據調查發現台灣 65 歲以上銀髮族,每 4 人就有 1 人有「 睡眠困擾 」,背後原因錯綜複雜,我是隨著熟齡轉換,夜間逐漸難以入睡,耗時翻來覆去非得要搞到累癱,起床總覺得沒睡飽,白天猛打哈欠影響精神活力,形成卡卡負循環,餐後長時間嘟脹,積食沒效率亂忙一通,積累干擾生活質量。
- Feb 22 Thu 2024 23:10
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我家是女子宿舍,老中青三代不同髮質、不同長短,後疫情時代觸發頭髮問題,伴隨掉髮持續大約三個月,飽受脆弱易斷裂困擾,誰誰誰洗完髮,浴室排水孔又堵塞不通,誰誰誰梳完髮,地板東一根西一坨,早晚頻繁出動吸塵器,心累真實寫照啊。
- Feb 13 Tue 2024 22:28
≡食品≡ Behadaa【葛花孅女粉】,一天一包有酵有感.懶人體態管理好物.貪吃族保健品分享〔 影音文 〕
資深吃貨大齡女,面對山珍海味珍饈佳餚,管不住嘴巴總是先嗑再說,放飛舌尖大快朵頤,生活過得有滋有味,家庭聚餐、社交應酬不缺席,愛嗜肉排也愛喝飲料,解饞點心通通來者不拒,春節餐餐吃飽飽,團圓年菜外加宵夜場,今年我有輕盈秘密法寶,有進有出維持在平衡狀態,哈~。
- Jan 30 Tue 2024 22:30
≡食品≡ EnDear 穎達生技【頂級德國rTG魚油】,有身分認證的魚油保健品分享.IFOS 五星認證新鮮優質.Omega-3 高濃度吃過好評滿意!
上班族長時間久坐,職場緊繃壓力山大,年齡遞增、熬夜作息不正常都可能快速消耗能量,加上餐餐外食容易失衡,我又愛嗜牛羊雞肉,一週甚至沒有吃到一口魚料理,飲食方式真的難以達標,透過「 魚油 」補給 Omega-3 多元不飽和脂肪酸,攝取 EPA + DHA 兩大重要的營養素,有助於健康維持、靈活思緒。
- Jan 19 Fri 2024 23:01
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農曆過年遊子返鄉,與家人溫馨慶團圓,拜年走春送禮習俗為華人傳統文化,登門串門子聯繫情感,齊聚共享賀歲喜悅,餽贈祖父母輩或敬重長者必備「 烏魚子 」珍饈厚禮,承載著記憶中圍爐滋味,蘊含來自海洋的鮮味,呈獻道地東方美食精髓,隆重款待每位珍視的人,祈願一年復始迎來好兆頭!
- Jan 14 Sun 2024 22:40
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台灣人有多愛喝飲料,商圈一級戰區密集程度嘆為觀止,身處中南部氣候高溫炎熱,幾乎是人手一杯透心涼飲品消暑解渴,不塑之客自備「 非一次用的飲料杯 」,重複使用存在必要性,讓環保減塑不只是口號,小小改變消費行為,實則達到垃圾減量目標,實現永續、循環模式,為環境盡一份心力。
- Jan 10 Wed 2024 22:55
≡食品≡ 陽明生醫【日本深海魚油軟膠囊】,小綠人標章安心守護.有助於降三酸甘油酯健字號認證.2812機能性魚油保健品挑選分享
你是不是和我一樣餐餐外食,總愛嗑紅肉料理,加減配點蔬菜,深海魚類則偏少,加工食物或油膩炸物過多,容易有代謝不佳的困擾,適時吃「 魚油 」補營養,其含豐富 Omega-3 多元不飽和脂肪酸,攝取到人體無法自行生成的 DHA 與 EPA,有助於調節生理機能,對於中老年長者和學齡孩童,方便有效率的保養方式。
- Dec 25 Mon 2023 23:44
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我最愛幸福的十二月,滿滿節慶繽紛氛圍,點亮相聚溫馨時刻,喧囂城市裡洋溢歡笑熱鬧人群,歲末迎新與家人朋友來場聖誕、跨年派對,你的禮物準備好了沒﹙?﹚,為凜冽冬夜假期,雙手奉上一杯暖呼呼餘韻,恆溫熱飲暖口暖心,陪伴驅走了寒意,也是居家應景的提案。
- Dec 20 Wed 2023 22:50
≡寢具≡ AROPHANT 好睡象【雙面躺感適壓床墊|睡眠精油噴霧】,長輩愛用好評.舒適躺感幾霸分.冰絲防水自由配.MIT記憶床墊推薦〔 影音文 〕
白天忙生活大小事,永遠在線活得踏實,夜間好好睡覺獲得充分休息,解放壓力、釋放勞累一身輕,高齡老後有感睡眠品質斷崖式下滑,已服役 10 年的彈簧床也不再挺我了,中央部位日漸出現凹陷壓痕,金屬彈性疲乏被睡壞了,半夜翻身會發出異音,淺眠易醒無法放鬆,還有看不見的塵螨細菌群聚開趴踢,存在著健康的隱憂。
- Dec 15 Fri 2023 22:30
≡廚料≡ 吉利哥香腸【馬告|飛魚卵|高粱】,台東特色香腸宅配.家庭聚餐必備美食.宵夜解饞下酒菜.迎春年味伴手禮〔 影音文 〕
我家餐桌上,始終少不了香腸這一味,只要三兩下簡單水煮煎熟,再搭個蒜苗或洋蔥迅速上桌,拌入白飯裡、胃口大開啊~,家庭聚餐必備美食,宵夜解饞小酌良伴,連去逛夜市、觀光景點也會買份現烤大腸包小腸,走到哪吃到哪的樂趣。
- Dec 10 Sun 2023 22:10
≡食品≡ 台灣綠金 Green Gold【薑黃PLUS】,只管任性享美食.飆汗運動倍速攻.輕鬆突破停滯期.大餐後助代謝保健品開箱
隨著年紀增長,身體倒是挺老實,各方面斷崖式下滑,開始嚴格的飲食控制、熱量限制,美食當前真的虐心啊...,這也不能吃那也不能吃,全靠意志力來苦撐,掙扎忍受飢餓反撲,當缺乏時更容易營養失衡,基礎代謝率猶如牛步緩慢,停滯期拉長陷入「 負 」循環,衣褲越穿越大碼。
- Dec 02 Sat 2023 22:20
≡飲食≡ 解解饞【紹興雞爪|紹興鴨翅|老滷豆乾|甜不辣|QQ蛋】,宵夜扛霸子美食.懶人料理方便即食.宅配紹興滷味推薦
每天下班心累只想躺平,每天下廚厭世煮到沒招,無論正餐加菜、宵夜配啤酒,冰箱必備的懶人料理滷味,只須退冰就能輕鬆上桌,即使零廚藝也能端出彭湃好料,講求省時方便也兼顧好味,解決眉眉角角的繁瑣備餐,把時間留給重要的家人和自己。
- Nov 28 Tue 2023 22:55
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現代人生活忙碌,三餐老是在外,遠低於天天五蔬果標準,高齡長輩有咬不動困擾、小孩有挑嘴行為,從便利性作為考量,天然水果乾是替代方案,幫助補充到部分營養,同時滿足口腹之慾,隨手解饞的小點心,健康取向的新選擇。
- Nov 24 Fri 2023 22:31
≡食品≡ 顧可飛【晚安好眠膠囊評價】,三大專利睡眠神隊友.穀胱甘肽 + GABA + DailyZz 草本植萃.幫助入睡保健食品分享
結束一天的奔波辛勞,入夜明明累到有睏意,躺床翻來覆去開始數綿羊,整晚睡睡醒醒伴隨多夢,邁入更年期到熟齡是一個重要過程,斷崖式睡眠狀態,導致白天提不起勁,加上三餐外食偏愛吃大魚大肉、蔬果纖維少,容易營養攝取不均衡,也可能造成淺眠、睡不好的惡性循環。