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你的卡卡人生，亮紅燈塞車了嗎？外食族吃飯狼吞虎嚥、老人消化力差有負擔、蔬菜攝取量偏少、憋憋囤積不規律、多進少出不順暢，想知道日常保健益生菌怎麼選分享給你。

你也愛吃披薩，也是起司控，單身族或邊緣人不用呼朋引伴，上班忙碌下班不用花時間烹飪，比叫外送或泡麵更方便，懶人加熱料理、冰箱必囤美食「 披薩時刻 PizzaTimes 」，冷凍手工窯烤披薩推薦，隨時輕鬆加熱 5 分鐘端上桌，就這麼簡單快速，吃過都說南波萬。

早出晚歸為生活打拼，職業婦女忙裡忙外，家庭育兒親力親為，經常熬夜堅守工作崗位上，我可能是久坐辦公室少曬太陽的關係，頂著一張沒精神蒼白厭世臉，粗糙黯淡無光悄悄反撲，塗抹腮紅、口紅遮掩氣色不佳的尷尬，卸妝照鏡子看見自己，視覺顯老湧起落寞感，似乎不再是保養品能解決的事。

我家是女子宿舍，老中青三代不同髮質、不同長短，後疫情時代觸發頭髮問題，伴隨掉髮持續大約三個月，飽受脆弱易斷裂困擾，誰誰誰洗完髮，浴室排水孔又堵塞不通，誰誰誰梳完髮，地板東一根西一坨，早晚頻繁出動吸塵器，心累真實寫照啊。

宅家自炊的話，各式蔬菜當作主食，再搭配適量蛋肉類，高齡長者牙口不好，葉菜纖維太硬可能難咬斷、咬不動，打成蔬果汁的備料繁瑣，還要考量水果高甜度，即使想吃也不能多吃，就擔心指數大波動，過半老人或挑食族容易營養失調，嗯嗯不順暢困擾，影響生活及健康的重要關鍵。

隨著年歲提高，睡覺開始頻繁打呼，連帶鼾聲似乎越來越響亮，淺層睡眠容易中斷清醒，隔天起床有睡沒有飽，做事經常處於狀況外，影響白天生活質量，繼上個月汰換床墊，順便檢視枕頭已凹陷變形不堪使用了，夾雜汗漬痕跡可能默默滋養一窩塵蟎家族，趁年前手刀衝一波更新吧！

農曆過年遊子返鄉，與家人溫馨慶團圓，拜年走春送禮習俗為華人傳統文化，登門串門子聯繫情感，齊聚共享賀歲喜悅，餽贈祖父母輩或敬重長者必備「 烏魚子 」珍饈厚禮，承載著記憶中圍爐滋味，蘊含來自海洋的鮮味，呈獻道地東方美食精髓，隆重款待每位珍視的人，祈願一年復始迎來好兆頭！

台灣人有多愛喝飲料，商圈一級戰區密集程度嘆為觀止，身處中南部氣候高溫炎熱，幾乎是人手一杯透心涼飲品消暑解渴，不塑之客自備「 非一次用的飲料杯 」，重複使用存在必要性，讓環保減塑不只是口號，小小改變消費行為，實則達到垃圾減量目標，實現永續、循環模式，為環境盡一份心力。

你是不是和我一樣餐餐外食，總愛嗑紅肉料理，加減配點蔬菜，深海魚類則偏少，加工食物或油膩炸物過多，容易有代謝不佳的困擾，適時吃「 魚油 」補營養，其含豐富 Omega-3 多元不飽和脂肪酸，攝取到人體無法自行生成的 DHA 與 EPA，有助於調節生理機能，對於中老年長者和學齡孩童，方便有效率的保養方式。

我最愛幸福的十二月，滿滿節慶繽紛氛圍，點亮相聚溫馨時刻，喧囂城市裡洋溢歡笑熱鬧人群，歲末迎新與家人朋友來場聖誕、跨年派對，你的禮物準備好了沒﹙？﹚，為凜冽冬夜假期，雙手奉上一杯暖呼呼餘韻，恆溫熱飲暖口暖心，陪伴驅走了寒意，也是居家應景的提案。

白天忙生活大小事，永遠在線活得踏實，夜間好好睡覺獲得充分休息，解放壓力、釋放勞累一身輕，高齡老後有感睡眠品質斷崖式下滑，已服役 10 年的彈簧床也不再挺我了，中央部位日漸出現凹陷壓痕，金屬彈性疲乏被睡壞了，半夜翻身會發出異音，淺眠易醒無法放鬆，還有看不見的塵螨細菌群聚開趴踢，存在著健康的隱憂。

我家餐桌上，始終少不了香腸這一味，只要三兩下簡單水煮煎熟，再搭個蒜苗或洋蔥迅速上桌，拌入白飯裡、胃口大開啊～，家庭聚餐必備美食，宵夜解饞小酌良伴，連去逛夜市、觀光景點也會買份現烤大腸包小腸，走到哪吃到哪的樂趣。

每天下班心累只想躺平，每天下廚厭世煮到沒招，無論正餐加菜、宵夜配啤酒，冰箱必備的懶人料理滷味，只須退冰就能輕鬆上桌，即使零廚藝也能端出彭湃好料，講求省時方便也兼顧好味，解決眉眉角角的繁瑣備餐，把時間留給重要的家人和自己。

現代人生活忙碌，三餐老是在外，遠低於天天五蔬果標準，高齡長輩有咬不動困擾、小孩有挑嘴行為，從便利性作為考量，天然水果乾是替代方案，幫助補充到部分營養，同時滿足口腹之慾，隨手解饞的小點心，健康取向的新選擇。

親子家庭有老有小，兒童挑食行為偏頗，一頓飯要吃好幾個小時，餐盤裡的蔬菜和肉類比例懸殊，膳食纖維不足容易導致營養失衡，進的量少連帶出的量少，求學以來廣泛接觸外界環境，來自四面八方人際相對來說複雜，天天吃兒童益生菌至關重要，幫助維持消化道機能，全方位鞏固好基礎。