。Monica白。

端午節連假將近，家人齊聚歡度佳節，應景美食傳統古早味肉粽，大啖之餘又愛又怕受傷害，高油脂及高熱量不容小覷，完食可能要去操場跑好幾圈了，硬忍著不吃的話好像就沒有過節的氣氛，好揪心。

盛夏高溫來襲，大人、小孩難以入眠，熬到半夜又被熱醒，睡不著也睡不好，臥房必須啟動冷氣與電風扇齊力消暑，考量電費支出又是一筆相當可觀的開銷啊啊啊（崩潰吶喊），想要涼感又要荷包不大量失血，居家寢具也要適時跟著換季，我會搭配各式涼墊，提升睡眠品質。

家有一老如有一寶，忙碌之餘也要重視長輩的生活起居，說到我媽媽啦~，已達六十歲以上銀髮樂齡族，年紀越大越容易疲倦虛弱，退休後仍改不了到處趴趴走勞動習慣，淨做一些消耗體力的鳥事，苦口婆心屢勸不聽。

居住在廣闊綠地旁，每天清晨被鳥叫聲給喚醒，野生【綠繡眼】（青笛仔）七早八早就飛來陽台＂唧-唧-唧＂，這組鬧鐘很動聽，夫唱婦隨十分悅耳，一黑一白眼圈身披綠羽衣，體型驕小可愛，在樹枝上跳過來跳過去超有活力。

西式餐廳吃牛排，大廚手藝好犀利，但在重要節日才有足夠預算享用，說到我家冰箱幾乎什麼海陸食材有儲量，獨缺生牛排，只因愛吃卻不懂得如何料理，某次心血來潮不知哪來的勇氣挑戰在家煎牛排，原本一塊好肉肉慘被手拙給浪費了，怎可能幻想再來一頓燭光晚餐diy，別鬧了。

酷夏好熱喔，來一杯冰涼飲解渴消暑，蜂蜜是天賜的甜蜜滋味，富含胺基酸、礦物質及維生素等有益健康的物質。

銀髮族面臨年老體衰，講究養生滋補強身，作為子女要多陪伴父母，關心長輩的體內保養，想以傳統中藥調理身體，那無法妥協的重苦味總令人退避三舍，每次喝中藥就是噩夢開始，必須硬著頭皮、捏著鼻子一口氣猛灌完，隨即含上一顆糖才不會覺得嘔心，搞得全身雞皮疙瘩掉滿地了。

防疫非常時期，餐廳外食次數減少，宅家在廚房＂自煮＂的頻率變多了，基本清單採買蔬果生鮮之外，還有加工肉類製品，大人小孩攏愛吃醃漬肉肉，定量囤貨保存於冰箱，這樣一來想吃隨時都吃得到。

長年居住南台灣，每天幾乎處於紫外線爆表、高溫凌人的備戰狀態，總得想想辦法消消暑氣，在飲水、飲料加入冰塊降溫喝起來真爽快啊，若以普通水壺裝冰飲放置室溫從頭到尾猛流汗，通常不到半小時就完全退冰了，更甭說戶外活動攜帶，還沒抵達目的地就可能變成熱飲了。

歡慶節日安排家庭聚餐，精心準備孝親伴手禮，子女們聊表心意與誠意，感謝父母的養育之恩，我也雞婆幫大家列出必買「 母親節養生禮盒 」，長輩送禮堅果就穩妥當了，全家人還可以共享。

日常餐桌的一食一魚，緩緩享受著魚肉鮮味，富含優質蛋白質飲食對人體健康的益處，也是老少咸宜的營養來源，無論中西式的煎、炸、炒、烤、煮等家庭料理，總能滿足每一張嘴，討好所有人的味蕾。

3 大人 2 小童造訪「彰化鹿港鎮」，除了住宿有事先安排，其他相關景點和飲食方面則完全沒有計畫表，一切隨機的概念，因為「鹿港老街」既好遊又好逛，平日非周末假期，只要觀察有在地人也在排隊，路邊攤小吃店擠滿內用或外帶人潮，那麼八九不離十應該不會踩雷。