。Monica白。

熟女上了年紀了，有感基礎代謝率逐年減少，久坐不運動，愛美不愛曬太陽，為日後埋下骨鬆危機，也憂心提早面臨骨質流失，從日常飲食中攝取足夠的鈣質，我每天早晨喝 1 杯 480c.c. 鮮奶，然後食用起司、小魚乾、黑芝麻...等鈣質豐富的食物，相對不喜歡補充維他命食品。

我這號肉感厚片女，暫時拋開體重煩惱，「 蛋糕甜點 」的撩妹魔力無遠弗屆，可為平淡生活注入一絲絲療癒與慰藉，視覺迎來挑逗，舌尖獲得滿足，徜徉於如夢似幻般天堂，花小錢即能享受幸福滋味，任誰也甘願臣服。

每逢中秋佳節，月圓人團圓吃月餅，提早燒腦開始物色中秋禮盒，無論是職場人情世故，還是親友維繫情感，總之禮多人不怪，送禮也送心意，老一輩喜愛懷舊經典，年輕族群則偏好新奇趣味，重點不在於價格高低或包裝精美，而是投其所好送得巧，眾人皆大歡喜。

南部受到西南氣流影響，連日豪大雨下不停，周末迎來久違的太陽露臉放晴了，高溫來襲在戶外活動會熱中暑，天氣未免也太極端了唄，攜家帶眷逃難似的躲進大型購物中心吹冷氣，每次固定逛夢時代或大魯閣草衙道，今天選擇小時候回憶、n年沒踏進去的「 大立百貨 」。

南台灣天空常常籠罩著一片灰塵霧霾，長年居住在工商業發展城市，被迫犧牲空氣品質，紫爆空汙正悄悄毒害公眾健康，最大受害者是孩童，平均每天比成人多呼吸一萬次，哎呀小小年紀就得提早面對無所不在 PM2.5 懸浮微粒、汽機車廢氣、二手菸、甲醛、花粉...等髒空氣，難怪過敏盛行率有逐漸增加的趨勢！

每逢家庭聚餐慶生日，老中青三代人數加起來多達十位以上，必須燒腦選擇合適的餐廳，話說〝吃到飽〞是非常受歡迎的共食方案，各式料理能符合大眾口味，大人小童可以火力全開放縱吃吃喝喝。

盛夏炙熱高溫讓人招架不住，喝杯涼水通體舒服，每次想購買市售冰飲總是擔心莫名奇妙的添加物，以及衛生疑慮，還有身為慣性外食族，每日膳食纖維都ＮＧ，嗯嗯不怎麼順暢，所以宅家時自製鮮榨果汁，我特調的美容養顏綜合維他命飲，選用當季新鮮水果，從天然食物中攝取所需營養。

上了年紀的歪婆，前陣子變的不愛走路逛街，哇哩嘞嚇得我屁滾尿流，以為她的〝咖頭乎〞在鬧脾氣罷工，等到解謎後才知原來發懶啦～，所幸近期又恢復輕運動習慣，活到老要動到老，日常重視保養身體、健康維持，讓生活有品質。

現代生活不容易，學會與辛苦共處，過度使用勞力或腦力，不良姿勢加上缺乏運動，日常承受不一樣程度慢性疲勞，多數時候都選擇放牛吃草，任由肩頸腰部的緊繃僵硬，日以繼夜蠶食我的ｂｏｄｙ，唉呦～實在不好意思開口請家人幫忙抓龍按摩。

溫馨苗條宅窩，廚房空間有限，迷你料理備餐檯面實在容納不了過多家電，歪婆只好靠萬能雙手，抱持山不轉路轉的樂觀態度，無論面對怎麼克難關卡，媽媽還是有辦法煮出一桌愛的餐點。

長年生活在高雄的都市俗，對於流行事物總是慢半拍，美食資訊也落後好幾拍，或許是鮮少使用社群媒體的關係吧，所以每次外食聚餐都固定那幾家而已，雖然好吃但吃久了也會覺得膩，失去新鮮感。