。Monica白。

今晚想來點麻辣豆腐鴨血火鍋，窩在沙發懶得出門外帶，無論是一個人嘴饞時刻，或是一群人聚餐宵夜，宅家隨時都可以大啖香噴噴、熱騰騰的鍋物，健康幸福好滋味。

晚餐時間到了，上班族拼命工作忙到沒時間下廚，或是不擅長料理，夜深未歸總擔心獨居長輩沒有照顧好自己、沒有好好用餐，簡單加熱即食調理包真的神救援，讓高齡者也能吃的健康又營養，無論是一個人或小家庭都能共饗。

上班好累人，休假只想宅在家窩沙發，追劇是打發時間最棒的消遣娛樂，腦子放空身子放鬆一起耍廢，嘴饞與零食的連結絕對不能中斷，一定要邊吃邊看才過癮啊啊啊！

忙碌上班日，慵懶周末假日，今天想吃厚片吐司、貝果、可頌...，從早餐店外帶一份麵包回到家已經變濕軟了，冷卻失溫也失去原本口感，我承認對麵包焦度很講究，有時想吃鬆軟，有時又想吃香脆，你也是如此挑嘴嗎？

農曆年節腳步將近，家家戶戶歡慶迎春齊聚團圓，餐桌上必備珍貴的“烏魚子”，滿滿的魚卵象徵多子多孫多福氣，更添增吉祥寓意，珍饈美饌年菜款待家人和親友。

天氣冷颼颼，吃一碗庶民美食牛肉麵，大口喝湯大口嗑肉吸吮麵條，胃飽足了心也暖了，在疫情期間減少內用次數，外帶牛肉麵直奔回家，果然不出所料湯冷掉麵條糊成一團，原本食慾全滅，瞬間走心了我。

居家空間透過香氛、燈光、音樂延伸，療癒放鬆提升身心能量，讓精油擴散香氣走進質感生活，在吸氣與吐氣之間微妙芳香竄入我的鼻尖，每多聞一口都是愉悅享受！

嶄新的一年你有什麼規劃呢，期許變成更好的自己，上了年紀的大齡女子，同住照顧家中年長者，若不趁早養生那要等何時，我們的日常飲食方案都盡量挑原型食物來吃，也傾向選擇少或無添加的食品。

2021 年快走不送，後疫情時代逐步恢復正常生活，懂吃的我當然要好好吃一波慶祝聖誕節，宅配健康零食沒有罪惡感，療癒系零食沒有空檔，職場上班族的解憂救星，歲末迎新一整年的美好。

跨年即將進入倒數了，你計畫好如何慶祝嗎？我們年紀大嗨不動，按照慣例宅在家看電視配零食，天生饞嘴特別忙碌，比別人早鳥辦年貨，講情重禮的華人為表達心意，春節期間拜訪長輩親友準備伴手禮、職場企業送禮，送到對方的心坎裡添好印象，迎來一個美好的虎年。

入冬涼涼的天氣特別適合和家人聚餐，大小口一起呷美食好料，聊個天小酌幾杯放鬆心情，掌廚快手端出主菜或下酒菜，選用在台灣外海乾淨海域所孕育出的頂級限量海鮮，吃過都狂誇讚！

這時代外食很方便，我家媽媽更喜歡掌廚自煮，穿梭市場採買食材、親手料理佳餚，快手擺滿熱騰騰的飯菜，和家人圍聚共享美食，大口吃的津津有味，餐桌上的幸福時光。

家中樂齡長輩，每當夜幕低垂之際，窩坐沙發度咕打瞌睡，躺臥床上翻來覆去睡不好，工作忙得要命的年輕人一回到家也奢望睡個好覺，為何睡眠質量始終處於不及格邊緣，其實明明有睡滿 7-8 小時卻越睡越累，夜裡睡睡醒醒導致日間精神不濟。

上班工作一整天，回到家想好好放鬆，樂齡長輩活力不老，嚮往簡約生活好好安頓身心，善用舒適家具和質感家飾營造空間美學，凝聚一個有溫度的家，現代北歐風家具推薦「 走走家具 」，我和媽媽實際體驗模組設計單人沙發，立馬破解小坪數的老宅格局。

雙薪家庭自煮三餐，下班急著趕場採買食材，天天烹飪讓人勞心費力，婆媽們有招煮到快沒招了，即將來臨的過年節慶與親友聚餐，一人要包辦整桌團圓年菜，根本是大魔王等級關卡，忙進忙出有夠崩潰。